2016.6.21_필라테스 3일차

 

  • 사용기구: 리포머, 박스
  • Things to note
  1. 리포머를 이용한 점프가 생각보다 힘들었다: 1) 점프 중 골반이 흔들리지 않는 균형감과 조정감 2) 착지 시에도 힘을 주면서 ‘팡’하면 안 된다.
  2. 허벅지 뒷/안쪽 힘으로 버티는 것을 잘 못한다: 허벅지 앞쪽 근육에 비해 힘이 없음
  3. 배에 왜 이렇게 힘을 못 주겠는가!!! 배에 힘 안 주고 어깨 푹 늘어뜨리고 사는 게 참 편한거다>_<
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